ルーシーダットン

noleo 頑張ってるよルーシーダットン。
昨日もイイ汗流しまくりで、おかげで気分爽快♪
おかげで代謝もアゲアゲな感じです♪

一時間みっちりいろんなポーズに挑戦!!
こんな感じで....といいたいところですが
腕を伸ばすにも、片足で立つにもプルプル震えながらで
披露できるまでに至りません　泣

今日はその中から noleo おススメの
『帆船のまねをする仙人のポーズ』をご紹介。
ウエストのくびれを復活させたい方はご注目!!






おしりは床にぴったりとくっつけて、おへそを正面に向けたまま
鼻から大きく粋を吸い込みながらウエストをひねり
口から息を吐きつつお腹を凹ませながら正面に戻る。

noleo の場合、左足を前に組み直してトライしてみると
左のおしりが浮くんですねー。
どうやらこれは骨盤のゆがみらしいデス....
なので意識しておしりをくっつけるようにしましょーとの事です。

かつてのくびれを取り戻すのだー!!